可能需要就这两个名词：恐惧和恐惧感，进行一下澄清。
真正的恐惧，是一种能量迸发的状态。这在动物身上很鲜明，人已经很少这种原始的恐惧了。例如一只猫在看到敌人时，毛发竖立，身躯爆起，随时处于一触即发的状态中。
恐惧感是一种泄缩能量的状态。生活中很多这样的事件，因为害怕，能做的事情不会做了，能过去的地方走不动了。
真正的恐惧就象痛感一样，是身体的自保机制，对人不但无害，还有效的保全了身体的最佳生存状态。但在生活中，我们经常遇到的，其实不是这个恐惧，而是恐惧感。
例如有成人害怕非常小的小狗，或者有时周围什么事件都没有，但内心有莫名的恐惧感。从客观的角度看，狗与人，狗几乎没有伤害成人的机会，这个恐惧感如何发生的？或者后一种，没有任何实质的存在物在威胁人的安全，那恐惧感如何发生的？
略一思索，我们会发现，这个恐惧感与此刻的存在几乎没有什么关系。表面上，是那只小狗在让自己恐惧，但是事实上小狗并没有伤害我的能力，是我过去的关于狗的记忆，唤起了这个恐惧感；如果我没有这类记忆，那小狗不会诱发我的恐惧感，所以说，恐惧感与此刻无关。后一个例子更鲜明，因为事实上什么危机都并不存在，但就是有莫名的恐惧感，这个恐惧感来源于自己头脑中相关记忆的提取。
恐惧感与此刻无关，它是记忆对此刻的加工，旧日感受提取的结果；换而言之，此刻并不可怕（真正可怕的此刻唤起的是有能量感的恐惧），是头脑对此刻的解读加工使之可怕。只要全神贯注看清此刻，恐惧感就无处容身。它容在哪呢？那只小狗身上吗？旋转三百六十度，人如常车如常，还有树荫静静的洒在马路上，这些让人恐惧吗？
当我们了解恐惧感只与记忆有关，那恐惧感就不再是天大的难题，只需要：一、释放消解曾经的伤害感受，二、回到此时此刻不陷于记忆中，恐惧感就会自然消失。
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